#63 Adelgazar Naturalmente

Queridos amigos:
Me encanta enviarles el primer boletín de Relajación y Bien-Estar del 2009 con este tema: “Adelgazar Naturalmente”.
Por supuesto, después de las fiestas, casi todos hemos aumentado unos kilitos, ¿o no? Si no es así, entonces es posible que seas una de esas personas “naturalmente esbeltas”. Si sí aumentaste, comparto una receta o como decimos en PNL, una estrategia para estar delgados de forma natural.
Copio textualmente y he solicitado el permiso de la autora para hacerlo del libro “Corazón de la Mente” de Steve y Connirae Andreas
La Estrategia de Alimentación para Ser Naturalmente Esbelto
1. Primero, algo me hace pensar en comida. Esto podría ser porque ya llegó la hora de almorzar, escuché a alguien que habló del almuerzo, sentí hambre o vi algún alimento.
2. Compruebo cómo se siento mi estómago en este momento.
3. Me pregunto: “¿Qué cosa le caería bien a mi estómago?”
4. Visualizo una posible porción de alimento: un sándwich, un plato de sopa, una ensalada, etc.
5. Imagino que como este alimento. Pienso en su sabor y luego siento cómo va cayendo dentro de mi estómago y obtengo una sensación de cómo lo sentiré en mi estómago a lo largo del tiempo si lo como ahora.
6. Si esta sensación me gusta más que lo que sentiré si no como nada, conservo este ítem de alimento como una posibilidad. Si no, lo descarto.
7. Enseguida visualizo otro alimento que podría comer.
8. Imagino que saboreo este segundo ítem y siento cómo entra en mi estómago y se queda en mi sistema durante algunas horas.
9. Me fijo cuánto me gusta esta sensación. ¿Me agrada más que mi mejor opción hasta aquí? Tengo presente el ítem de alimento que me hace sentir mejor, para compararlo con mi próxima opción.
10. Ahora repito los pasos 7, 8 y 9 tantas veces como quiera, siempre teniendo presente el tipo de alimento que imagino que me haría sentir mejor a lo largo del tiempo si lo como. Comparo cada nueva posibilidad con ése.
11. Cuando estoy satisfecho de haber considerado suficientes opciones, me como el alimento que imaginé que me haría sentir mejor a lo largo del tiempo, de modo de llegar a sentirme así de bien.
Ya comienzo a poner en práctica este simple método, que los Andreas han estudiado y han comprobado. Ahora bien, también hacen la salvedad de que siempre es importante tomar en cuenta los factores hereditarios, biológicos y la cantidad de ejercicio que realizamos.
Esta estrategia tiene muchos aspectos que trabajamos en la Programación NeuroLingüística: visualización, submodalidades, conversación con las partes…
Y hago la siguiente propuesta… para la próxima formación de “Practitioner de PNL”, que comienzo el fin de semana del 7 y 8 de marzo, facilitaré esta estrategia desde el primer día e iremos monitoreando nuestro peso hasta el final de la formación en julio. En cada sesión revisaremos los diferentes aspectos relacionados con el peso que tenemos cuando somos “naturalmente esbeltos” y así iremos aplicando las diferentes técnicas de la PNL a este tema y por supuesto, a muchos otros.
Y si no sabes lo que es la PNL y estás interesado en saber un poco más, te invito al taller del 30 y 31 de enero, “Introducción a la Magia con PNL”
Que cada uno de tus días esté lleno de felicidad, amor, paz y risas. ¡Recuerda que TÚ eres la persona que estás esperando para cambiar tu vida!
Caracas, 11 de enero de 2009

Elisabeth Tepper Kofod
Genuine ContactTM Professional
Master Practitioner, Trainer y Coach Programación NeuroLingüística
Reiki Nivel III
Practitioner Aura Soma
Taller “Introducción a la Magia/PNL – Programación NeuroLingüística”
Curso de Practitioner de PNL
Curso Master Practitioner de PNL
Árbol de la Vida – Senderos de Evolución Espiritual
Tarot – Herramienta de Crecimiento Personal
Taller y sesiones personales "Relajación y Bien-Estar"
Taller “La Ley de Atracción – Vibración del Logro”
Taller “El Espíritu de la Navidad y la Ley de Atracción”
Taller “Colores Para Ti”
Autora del libro para niños de todas las edades “Colores para Ti”
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¡La Felicidad es tu Naturaleza!